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Domingo, 05 de Septiembre de 2010 The Wing Revolution - Página Oficial de Madrid
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Artículos en WT Combat Madrid
Dueñas. Programa para la defensa específica femenina
Marcar, cuidar y defender el territorio
El programa está dividido y consta de tres fases. Que, a la vez que fluyen e interactúan entre sí, cada una tiene su peso específico y fundamento.
Como digo son tres:
Esta fase nos confronta con formas y modos de actuar de la vida cotidiana. Por tanto, la preocupación ha de estar en el modo en que nos comportamos de una manera global.
Comprobar la postura fuera del marco de una agresión.
Sentir y transmitir seguridad, confianza y fuerza, de forma que queden marcadas nuestras fronteras y nadie se atreva a traspasarlas.
Aprender a sentir la señal de alarma.
Aprender a escucharnos en estas situaciones.
Atender nuestras sensaciones como único parámetro.
La vamos a denominar zona amarilla.
Aprender a actuar cuanto antes. Estamos en zona roja.
Obviar, si es el caso, que quien tenemos enfrente es nuestra pareja, vecino o amigo. Él no lo tendrá presente, si no, no se daría esa situación.
Aprender a enfrentar sin dudas una confrontación física, caso de que la haya.
Trabajar el miedo a golpear, que sentimos la mayoría de las mujeres. No hacerlo nos coloca en situaciones peligrosas, que pueden tener consecuencias nefastas.
Adiestramiento en Wing Tsun
Objetivos
- Identificar el espacio propio.
- Conocer la distancia de seguridad.
- Delimitar el espacio.
- Protegerlo: mantener la distancia.
- Respuestas posibles ante una trasgresión de los limites marcados.
Contenidos
- Cómo identificar nuestro espacio.
- Reconocer nuestros límites corporales.
- Trabajar en la respuestas corporales específicas.
- Cómo mantener las distancias.
- Diferentes respuestas en diferentes distancias.
- Cómo nos encontramos seguras en cada distancia.
- Aprender a utilizar diferentes elementos cotidianos: móvil, llaves, paraguas, etc. como un arma de defensa.
- Cómo manejarse ante una agresión armada.
Metodología
- Activa
- De grupo
- Individual
- Visual
- Sensitiva
Duración
Se lleva a cabo durante dos sesiones de dos horas a la semana. Durante tres meses aproximadamente.
Autoestima
Objetivos
- Definir qué es la autoestima.
- Analizar las consecuencias de un autoconcepto aprendido.
- Revisar los parámetros debilidad y agresividad.
- Aprender un manejo saludable de sentimientos y emociones.
- Aprender habilidades de comunicación.
Contenidos
- Qué es la autoestima y por qué la necesidad de vivir desde ella.
- Desde qué parámetros externos se forja nuestro autoconcepto y su incidencia en nuestras vidas.
- Atributos, valores y roles que se nos asignan como pertenecientes al género femenino y en especial conceptos como debilidad y agresividad.
- Responsabilidades y derechos como base de una vida en libertad.
- Manejo de sentimientos y emociones.
- Habilidades de comunicación.
- Indicadores de autoestima.
- Reglas de oro en relación con la autoestima.
Metodología
- Activa.
- Dinámica de grupos.
- Planteamientos teóricos y debates.
- Fotocopias.
Duración
Se lleva a cabo un día a la semana durante 7 sesiones de 1 hora y media de duración cada una, en los mismos locales donde se imparta el adiestramiento en Wing Tsun. Los encuentros deben tener una periodicidad quincenal.
